Connect with us

Rikkot

37 Cara Melancarkan Haid dengan Bahan Alami, Obat dan Terapi Serta Efek Samping

Kesehatan

37 Cara Melancarkan Haid dengan Bahan Alami, Obat dan Terapi Serta Efek Samping

Cara Melancarkan Haid – Haid, Menstruasi, Mens, Datang Bulan adalah suatu gejala tubuh alami yang dialami oleh perempuan baligh (dewasa). Ditandai dengan meluruhnya dinding rahim yang menebal melalui saluran vagina. Luruhnya ini adalah akibat dari tidak ada pembuahan sel telur oleh sperma. Dinding rahim yang meluruh ini wujudnya adalah darah dan gumpalan-gumpalan darah segar berwarna merah, merah kecoklatan atau terkadang saking kotornya juga berwarna hitam.

Cara Melancarkan Haid

Haid normalnya terjadi pada umur 13 tahun – 14 tahun. Namun ada beberapa anak yang usia 9-10 tahun sudah Mens. Ini bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Namun jika seorang anak perempuan, haid di umur sebelum 9 tahun, patutlah dicurigai sebagai tanda penyakit. Begitupun jika seorang anak hingga umur 14 tahun sama sekali belum pernah haid, maka ini patut pula diwaspadai sebagai penyakit kelainan hormon atau organ. Semakin dini deteksi terhadap gangguan haid, maka cara melancarkan haid yang ditempuh melalui pengobatannya bisa menghindari resiko penyakit yang lebih serius seperti kemandulan.

Penyebab Gangguan Siklus Haid

Setidaknya ada 2 gangguan siklus haid yang umum terjadi yaitu: haid yang terlalu pendek siklusnya (cepat sekali) atau haid yang terlalu panjang siklusnya (lambat sekali). Untuk mempermudah, bisa disebut sebagai:

1. Terlalu Cepat Haid

Gejala terlalu cepat haid adalah gangguan yang menunjukkan tidak teraturnya siklus haid dalam periode 30-35 hari. Jika dalam haid normal harusnya perempuan mengalami 1 kali periode menstruasi selama setidaknya minimal 2 hari dan maksimal 7 hari.

Pada gangguan haid yang terlalu cepat ini, orang akan Mens sebanyak 2 kali dalam sebulan. Misalnya di tanggal 1 Februari hingga 6 Februari sudah haid. Eh, di pertengahan atau akhir bulan Februari malah haid lagi. Jika hal ini terjadi, maka sudah dipastikan ada gangguan pada sistem hormonal. Sebaiknya segera konsultasi ke dokter mengapa terjadi.

2. Terlambat Haid

Berbeda dengan terlambat haid, ini justru fenomena yang menunjukkan gejala sama sekali tidak haid di waktu yang seharusnya. Jika biasanya di tanggal 1 Februari sudah haid, malah mundur 7 hari, 30 hari, 60 hari kemudian. Ini bisa saja terjadi, terutama pada mereka yang stress dan terkena gangguan keseimbangan hormon estrogen dan progesteron.

Jenis dan Gejala Penyakit Datang Bulan

Ada beberapa istilah medis pula yang menunjukkan tentang kelainan haid yang seharusnya diketahui oleh seluruh perempuan. Dengan tahu gejala-gejala berbagai jenis penyakit di bawah ini, diharapkan perempuan semakin sadar akan pentingnya konsultasi ke dokter sebelum terlambat.

1. Amenorrhea

Gejala penyakit berkaitan dengan siklus menstruasi yang terlambat hingga sampai 3 bulan. Biasanya penderita akan mengira dirinya hamil, setelah dicek ternyata tidak. Penyakit ini disebabkan karena stress, diet, latihan fisik (olahraga yang terlalu berat) maupun karena penurunan berat badan yang drastis.

2. Oligomenorrhea

Gejala penyakit haid yang ditandai dengan sulitnya memprediksi kapan datangnya haid. Biasanya gejala ini hanya terjadi pada wanita pada tahun pertamanya ia mengalami haid. Namun kalau sampai terjadi berlarut-larut, itu artinya memang ada ketidakseimbangan hormon.

3. Menorraghia

Gejala penyakit menstruasi yang ditandai dengan keluarnya darah yang sangat banyak. Hari haid juga jadi lebih panjang, bisa lebih dari 7 hari. Darah haid seringkali berlebihan hingga pembalut sulit menampungnya lagi.

4. Dismenorrhea

Gejala penyakit yang ditandai dengan berbagai keluhan kesehatan organ tubuh saat sedang periode menstruasi. Rasa sakit seperti nyeri kepala, panggul , pinggang bahkan hingga sekujur kaki adalah sensasi yang khasnya. Gejalanya juga meliputi gangguan seperti endometriosis. Jika dibiarkan sangat berbahaya karena bisa memicu ketidaksuburan dan susah hamil.

Cara Melancarkan Haid dengan Bahan Alami

1. Kunyit Asem

Cara melancarkan haid yang pertama adalah dengan memakai kunyit asem. Jamu kunir asem sudah dipercaya sejak dulu sangat ampuh dalam memperbaiki siklus menstruasi yang kacau. Mereka yang merasakan gangguan nyeri pada bagian perut dan vagina ketika mens juga akan terkurangi sensasi nyerinya berkat jamu ini.

Namun ada yang mesti diperhatikan yakni minum jamu sifatnya hanya membantu. Jika setelah minum jamu kunyit asem ini, tidak ada perubahan sama sekali pada pola siklus haid, maka baiknya segera konsultasi ke dokter. Ikuti step-step di bawah ini untuk membuat jamunya.

Caranya:

  • Siapkan 50 gram kunyit yang tidak terlalu tua, tapi juga tidak terlalu muda
  • Kupas kulitnya sampai bersih
  • Siapkan pula 5 butir asam jawa ukuran sedang
  • Blender kunyit dan asemnya dengan air bersih 200 ml
  • Namun ada cara yang lebih baik, yakni kunyitnya diparut saja
  • Tuangkan ke dalam panci untuk merebus
  • Tambahkan air 800 ml lagi
  • Masukkan 4 jumput garam
  • Bisa tambahkan 100 gram gula pasir (tidak pakai gula juga tidak apa-apa)
  • Kemudian rebus larutan ini hingga mendidih
  • Saring dan tampung ke dalam wadah
  • Tunggu hingga dingin sebelum disantap

2. Beras Kencur

Tahukah bahwa beras kencur itu adalah minuman yang juga baik sekali sebagai cara melancarkan haid. Sebab dengan meminumnya, maka keseimbangan hormon akan terjaga. Sama dengan kunyit asem, beras kencur sebaiknya rutin diminum menjelang haid dan selama masa haid.

Kini banyak pula dijual produk minuman beras kencur instan dalam botol-botol siap saji, ini juga aman kok dibeli. Namun alangkah baiknya buat menggunakan jamu beras kencur yang dibuat sendiri karena efeknya jauh lebih baik dalam melancarkan dan memperbaiki siklus menstruasi.

Caranya:

  • Cuci 2 cup beras sampai bersih
  • Tumbuk berasnya sampai lembut jadi tepung granul
  • Masukkan ke dalam panci yang biasanya untuk merebus
  • Jika sudah, silahkan tambahkan air sekitar 500 ml
  • Masukkan parutan atau potongan kecil kencur sebanyak 100 gram
  • Langkah terakhir adalah merebus ramuan beras kencur ini

3. Jahe Susu

Untuk membuat jahe susu memang susah-susah gampang, apalagi buat mereka yang belum pernah mencobanya. Alih-alih mau membuatnya sendiri, kebanyakan orang malah memilih beli saja. Padahal kalau mau repot sedikit saja, jahe susu bikinan sendiri juga enak.

Apalagi manfaat jahe susu bisa sebagai cara melancarkan haid. Bagaimana tidak? Jahe ini akan memberikan perlindungan ekstra pada organ intim agar selalu terjaga dan sehat. Maksudnya seperti saluran serviks selalu terhindar dari kista atau gumpalan tumor bahkan kanker yang seringkali menjadi penyebab dari mens tidak lancar. Untuk membuat jahe susu mudah sekali kok.

Caranya:

  • Siapkan sekitar 200 gram jahe, bersihkan atau kupas kulitnya
  • Cuci sampai bersih jahenya
  • Langkah selanjutnya adalah menyiapkan air sebanyak 800 ml di panci
  • Masukkan jahenya
  • Tambahkan kayu manis secukupnya
  • Tambahkan gula pasir secukupnya
  • Panaskan hingga mendidih
  • Jika sudah, silahkan matikan kompor
  • Tuang ke dalam gelas
  • Langkah terakhir tinggal memasukkan susu kental manis secukupnya hingga tingkat rasa yang sesuai selera

4. Buah Naga

Sudah beberapa tahun belakangan, buah naga menjadi komoditas buah komersil yang digemari banyak orang. Setidaknya ada 2 jenis buah naga yang biasa dijual di toko buah yaitu buah naga warna merah dan buah naga warna putih. Keduanya sama-sama sangat baik dalam usaha dan cara melancarkan haid tidak teratur secara alami.

Caranya:

  • Belilah satu buah naga ukuran besar
  • Belah buahnya hingga dagingnya terlihat
  • Jika sudah, keruk dagingnya
  • Makan langsung dengan sendok dengan cara mengeroknya
  • Bisa pula dengan cara diblender dulu jadi jus
  • Buah naga cenderung fleksibel untuk diolahnya, maka dari itu, jangan ragu-ragu untuk berkreasi

5. Jambu Merah

Jambu merah di sini maksudnya adalah jambu biji merah. Untuk mengobati berbagai keluhan kesehatan, jambu biji merah atau red guava ini memang sangat baik. Selain itu, sudah tentu bisa menjadi alternatif cara melancarkan haid dengan bahan alami. Jambu merah yang rasanya enak pun cocok diolah dengan berbagai resep. Ikuti panduan resep di bawah ini untuk mendapatkan obat yang ampuh dan lezat.

Caranya:

  • Pilihlah 1 butir buah jambu yang bagus
  • Cuci sampai bersih
  • Lap bagian kulit luarnya hingga kering
  • Kemudian belah-belah menyisir
  • Jambu merah bisa langsung dinikmati dengan kulitnya juga
  • Untuk mendapatkan rasa yang lebih lezat bisa pula dengan dijadikan jus dan puding

6. Daun Kelor

Tahukah bahwa daun kelor adalah salah satu daun herbal yang sangat baik untuk obat berbagai penyakit? Ada begitu banyak keuntungan yang didapatkan bilamana mengonsumsi daun yang berbau langu ini. Namun ada yang mestinya dipahami bahwa untuk cara melancarkan haid ini memang tidak bisa langsung dirasakan dalam sekejap. Makanya harus mengonsumsi secara rutin tiap hari. Pertanyaannya kini, bagaimana seseorang bisa memakan kelor tiap hari? Tentunya tantangannya adalah bosan, maka dari itu inovasi resep mengolahnya juga sangat diperlukan.

Caranya:

  • Jika dijadikan sayur bening, maka daun kelor ini cukup dijadikan sebagai tambahan atau pengganti sayuran hijau yang lazim, seperti bayam atau daun katuk
  • Jika dijadikan tumisan, maka daun kelor ini dalam mengolahnya pun sama saja, yaitu dengan memberikan bumbu-bumbu dasar masakan tumisan
  • Apabila dibuat jamu, maka cara pengolahannya agak sedikit berbeda karena biasanya harus memasukkan bahan tambahan seperti jeruk nipis dan ragi tempe

7. Nasi Merah

Ternyata selain bisa untuk diet, nasi merah sangat bagus dalam melancarkan haid? Cara melancarkan haid dengan memakan nasi merah ini belum banyak diketahui orang karena memang menjadi resep yang ditemukan langsung oleh seorang pakar herbal nusantara. Nasi merah memiliki kandungan gizi yang melimpah sehingga mendukung pertumbuhan dan mengontrol berat badan. Orang yang makan nasi merah cenderung punya bobot tubuh ideal, makanya ia jadi memiliki siklus mens yang lancar pula.

Caranya:

  • Siapkan beras merah sebanyak 2 cup
  • Cuci sampai bersih
  • Masak dengan cara diliwet atau diadang
  • Sebaiknya saat memakan nasi merah, hindari menggunakan banyak lauk berminyak
  • Untuk mendapatkan rasa yang lezat, nasi merah bisa dicampur dengan bumbu nasi uduk

8. Temulawak

Cara melancarkan haid secara alami dan cepat dengan memanfaatkan tanaman herbal temulawak. Tahukah bahwa temulawak adalah salah satu rempah yang baik pula sebagai cara melancarkan haid. Untuk mendapatkan resep temulawak yang baik, alangkah baiknya untuk melakukan riset lebih dahulu. Ikuti petunjuk penggunaannya di bawah ini.

Caranya:

  • Siapkan rimpang temulawak secukupnya
  • Cuci sampai bersih
  • Geprek dan taroh ke dalam panci
  • Tentunya pancinya sudah berisi air sekitar 600 ml
  • Rebus bahan-bahan ini hingga mendidih
  • Jika sudah mendidih, silahkan diminum secara rutin

9. Lemon

Buah dengan rasa sangat kecut ini juga adalah salah satu bahan alami untuk cara melancarkan haid. Namun ada yang perlu diperhatikan bahwa lemon ini hanya diambil sedikit saja, jadi tidak perlu banyak-banyak karena nanti dikhawatirkan justru merusak saluran cerna. Salah satu cara pengolahan lemon terbaik adalah dengan membuat infused water.

Caranya:

  • Siapkan 1 butir lemon yang sudah matang dan tua
  • Rebus buah ini hingga layu
  • Tujuan perebusan adalah untuk melunakkan buah ini yang memang sangat keras
  • Jika sudah lunak, silahkan angkat dan potong lemonnya
  • Air yang tadi digunakan untuk merebus bisa dibuang saja
  • Kemudian diganti dengan air yang baru sucukupnya untuk tahap perebusan yang sesungguhnya
  • Potong tipis-tipis lemon yang tadi sudah lunak, masukkan ke panci yang berisi air yang baru itu
  • Jika sudah tambahkan 2 sendok makan gula pasir
  • Jika ingin mengganti gula, bisa pakai kayu manis saja
  • Rebus hingga mendidih
  • Jika sudah, matikan kompornya dan diamkan ramuan infused water ini hingga dingin

10. Alpukat

Buah selanjutnya yang sangat baik untuk cara melancarkan haid adalah alpukat. Mengapa demikian? Ini tak lepas dari kandungan buah alpukat yang memang banyak sekali mengandung lemak baik HDL. Di mana lemak ini juga berperan dalam melancarkan menstruasi.

Caranya:

  • Tidak ada cara yang paling praktis dalam mengolah buah alpukat selain dengan membuatnya jadi jus
  • Untuk memperoleh rasa yang lezat dan lebih nikmat, sebaiknya kreasikan buah ini untuk diolah menjadi brownies atau pudding alpukat
  • Gunakan hanya alpukat yang kualitasnya baik, jangan ada yang busuk
  • Usahakan untuk meminumnya 2 kali sehari jika dibuat jus
  • Sebelum tanggal haid, jangan sampai stress dan jagalah pola makan dan istirahat

11. Daun Pepaya

cara melancarkan haid yang terlambat 2 bulan dengan menggunakan air rebusan daun pepaya diyakini sangat mujarab. Selain itu air rebusan daun pepaya juga ampuh mengatasi nyeri saat haid.

Caranya:

  • Siapkan daun pepaya.
  • Siapkan garam.
  • Siapkan asam jawa.
  • Siapkan 2 gelas air bersih.
  • Setelah itu rebus ketiga bahan tersebut hingga menjadi 1 gelas.
  • Setelah agak dingin, minumlah ramuan tersebut.

Cara Melancarkan Haid dengan Obat

1. Afolat 400 MCG

Merupakan obat yang mengandung asam folat. Terkenal sebagai obat wajib bagi ibu hamil dan menyusui. Merupakan jenis vitamin B9 yang memang baik sekali dikonsumsi sebagai vitamin penyubur. Folic Acid ini tidak sebatas untuk mereka yang sudah hamil, namun juga untuk para remaja dan dewasa muda yang sedang memprogramkan untuk hamil. Selain itu, minum Afolat juga bisa sebagai upaya dan cara melancarkan haid.

2. Lady Fem

Salah satu produk andalan yang multifungsi. Selain untuk cara melancarkan haid, Lady Fem juga digunakan untuk merawat organ kewanitaan secara total. Suplemen obat melancarkan haid di apotik ini bisa untuk terapi penyembuhan kista yang seringkali membuat haid tidak lancar.

3. Feminax

Selain untuk mengurangi nyeri haid, Feminax juga akan memperbaiki siklus menstruasi. Mereka yang punya siklus haid terlalu cepat atau justru terlalu lama akan sembuh perlahan-lahan dan tidak lagi mengalami nyeri pula saat haid. Selain itu, darah haid pun akan diluruhkan secara tuntas.

4. EM Kapsul

Buat yang sudah lelah dengan gangguan haid hingga berpikir macam-macam seperti dirinya susah hamil, maka sudah saatnya meminum EM Kapsul. Obat ini memang sangat mempengaruhi perempuan secara hormonal sehingga tiap bulan bisa melepaskan sel telur yang mana nanti sel ini akan luruh karena tidak dibuahi oleh sperma.

5. Nes V

Salah satu obat andalan yang bisa digunakan untuk cara melancarkan haid ini juga adalah Nes V. Obat ini sungguh memberikan kesan yang baik di kalangan perempuan. Untuk mereka yang sudah dibayang-bayangi usia sepert hendak menopause, obat ini pun membuat tubuh jadi lebih kuat. Wanita tidak begitu mengalami perubahan fisik saat hendak berhenti haid ini. Namun perlu diperhatikan bahwa ini adalah obat pelancar haid, maka digunakan untuk tujuan ini saja, bukannya tujuan menghentikan proses menopause.

6. Emnagidon

Memang merek obat ini tidak banyak diketahui orang. Jika ingin beli, silahkan langsung ke apotek atau membelinya di apotek online. Bacalah aturan pakainya dan sebaiknya diminum dengan terlebih dahulu minta petunjuk dan saran dokter.

7. LhiforHaid

Salah satu obat pelancar haid yang ampuh bernama Lufhorhaid. Kandungannya efektif untuk mencegah gangguan siklus mens, terutama untuk mereka yang mengalami obesitas atau justru gizi buruk. Sebelum konsumsi obat ini, tanyakan dulu kepada apoteker atau dokter karena beberapa jenis obat haid tidak cocok diminum oleh seorang tertentu.

8. Adona-Forte

Kemudian, salah satu merek yang bisa menjadi alternatif obat untuk cara memperlancar haid yang telat 10 hari adalah Adona-Forte. Jenis obat ini untuk mencarinya agak sulit, jadi sebaiknya melihat di katalog apotek online saja untuk mempersingkat waktu buat mencarinya.

9. Kiranti

Siapa yang tidak kenal Kiranti? Minuman jamu kewanitaan yang sangat populer. Mereka yang hendak memasuki tanggal haidnya memang disarankan buat minum kiranti. Alangkah baiknya kiranti diminum 3 hari sebelum haid, sepanjang masa haid dan3 hari setelah haid usai. Penyajian dalam kondisi dingin membuat rasanya lebih enak.

10. Jelly Gamat QnC

Obat herbal Jelly Gamat memang multifungsi, salah satunya bisa dimanfaatkan sebagai cara melancarkan haid. Sudah banyak orang yang membuktikan sendiri, dengan minum Jelly Gamat Asli QnC ini, mereka jadi memiliki siklus haid normal. Selain itu, jherbal ini pun akan meningkatkan tingkat kesuburan wanita sehingga mudah hamil.

Cara Melancarkan Haid dengan Terapi

1. Hipnoterapi

Hipnoterapi adalah salah satu cara terbaik pula untuk mengatasi masalah siklus menstruasi yang tidak lancar. Jika ingin mencari cara melancarkan haid dengan jalan yang aman memang hipnoterapi bisa menjadi salah satu langkah terbaiknya.

2. Meditasi

Meditasi tidak hanya untuk menenangkan pikiran dan jiwa. Ternyata meditasi juga menjadi langkah terbaik untuk menyembuhkan gangguan di tubuh seperti kacaunya siklus haid. Untuk melancarkan haid, cobalah melakukan meditasi sesering mungkin, jika dikombinasikan dengan self hypnosis jauh lebih baik.

3. Pernapasan

Pernapasan juga adalah latihan yang sangat baik karena dengan pernapasan, seseorang jadi memiliki jalur energi di tubuh yang amat baik. Bilamana ingin memiliki sistem haid yang lancar, jangan lupa melakukan pernapasan sesering mungkin. Sebab sejatinya, di dalam napas yang disadari dan diatur adalah ritme kesehatan yang terjaga.

4. Kungkum

Kungkum adalah terapi banyak dilakukan oleh mereka para pelaku kejawen. Tahukah bahwa kungkum ini salah satu langkah yang paling bagus untuk stabilkan hormon. Mereka yang kena gangguan siklus haid memang sangat disarankan buat sering-sering melakukan spa dan pemijatan dengan banyak menggunakan media air. Supaya otot-otot pinggul, rahim dan vagina jadi sehat. Langkah terpraktis adalah dengan cara kungkum alias berendam di dalam air.

5. Mandi Kembang

Jangan dikira mandi kembang hanya untuk mereka yang melakukan ritual mistik dan spiritual. Namun mandi kembang rupanya adalah langkah untuk membersihkan energi negatif yang menyelimuti cakra seks. Supaya mandi kembang tidak membuat jadi alergi kulit, diwajibkan bunganya dicuci sampai bersih dulu agar getah dan debu yang menempel di luar bunganya jadi hilang.

6. Mandi Susu

Tahukah bahwa mandi susu adalah cara terbaik pula untuk membuat seseorang jadi lancar siklus haidnya. Cara melancarkan haid dengan mandi susu ini baiknya dipraktekkan secara simultan seminggu 2-3 kali. Jangan hanya melakukannya sekali-kali karena nantinya efeknya tidak akan begitu dirasakan. Susu dipercaya efektif untuk membuat keluarnya hormon anti stress yang sangat mempengaruhi menstruasi jadi normal dan lancar.

7. Pijat Refleksi

Yang tak kalah penting selanjutnya adalah pijat refleksi. Ini adalah jenis teknik pemijatan yang berfokus pada syaraf-syaraf tubuh. Tujuan pijat refleksi sebagai cara melancarkan haid ini dilakukan dengan memijat area-area tertentu, seperti pinggul, perut, punggung, kaki, bahkan organ vital vagina secara lembut. Ada yang unik dari teknik ini bahwa yang bisa melakukannya dengan sangat baik justru adalah suami. Maka dari itu, jangan ragu buat meminta suami untuk sering memijat.

8. Hubungan Intim

Langkah alami selanjutnya sebagai cara melancarkan haid adalah dengan melakukan hubungan intim. Tahukah bahwa mereka yang sudah menikah dan melakukan hubungan seksual memang jadi mengalami siklus haid yang lebih lancar daripada ketika masih melajang.

9. Akupuntur

Cara melancarkan haid yang tak boleh dilewatkan juga adalah akupuntur. Gunakanlah jasa terapis akupuntur untuk menikmati layanan perbaikan siklus haid ini. Selain itu teknik akupuntur alias penusukan dengan jarum di titik syaraf tertentu juga amat baik untuk meningkatkan kesuburan wanita. Dengan melakukan terapi ini secara teratur. maka haid anda akan lancar.

10. Healing

Healing adalah suatu metode untuk membuat tubuh jadi lebih sehat dengan cara menggunakan energi alam. Teknik healing ini lebih banyak dipraktekkan dalam bidang kesehatan alternatif, pun yang melakukannya kebanyakan adalah praktisi metafisika dan spiritual. Salah satu jenis healing yang amat baik sebagai cara melancarkan haid adalah self healing yaitu teknik penyembuhan diri sendiri oleh diri sendiri.

Efek Samping Penggunaan Produk Pelancar Haid

Ada beberapa efek samping yang bisa dialami sebagai dampak dari pemakaian produk obat maupun herbal pelancar haid, yakni:

  • Kecanduan
  • Merusak janin
  • Keguguran
  • Pendarahan
  • Gangguan psikis

Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan seperti di atas, disarankan untuk para perempuan agar konsultasi langsung dulu pada dokter mengenai treatment yang tepat. Supaya nantinya tidak salah memilih obat, sebab masalah haid ini adalah masalah yang krusial, menyangkut dengan masa depan seorang wanita sebagai calon ibu.

Tips Mengatasi Nyeri Haid

Setelah mengalami haid yang lancar, seorang perempuan juga harus mengetahui cara mengatasi nyeri haid. Cara melancarkan haid yang sukses terkadang tidak mampu benar-benar menghilangkan sensasi nyeri haid karena sensasi ini memang hal yang wajar terjadi. Tapi ada langkah-langkah untuk meminimalisirnya, yakni:

1. Minum Air Putih

Ada langkah yang dapat ditempuh agar nyeri haid dapat teratasi, yakni dengan banyak minum air putih. Biasanya perempuan itu malas minum air putih karena bisa bikin kencing terus. Tapi ini justru harus dilakukan saat haid. Semata-mata untuk menghindari rasa nyeri di selangkangan dan pinggang.

2. Perbaiki Sikap Tubuh

Sikap tubuh di sini maksudnya adalah sikap berdiri, duduk dan tidur. Sebagai perempuan harusnya bisa melakukannya dengan baik. Salah dalam melakukannya akan membuat rasa nyeri. Apalagi sikap duduk, harusnya menjadi lebih baik kala mengalami mentruasi, agar area V tidak tertekan dan memperburuk keadaan nyeri.

3. Kurangi Makan Berminyak

Makanan berminyak adalah jenis makanan goreng-gorengan dengan kadar lemak LDL yang tinggi. Rasa nyeri saat haid bisa jadi juga disebabkan karena kolesterol naik, makanya perlu ditekan asupan minyaknya. Bisa dengan mengganti penggunaan minyak kelapa dengan esensial oil.

4. Tidak Banyak Aktivitas Berat

Selama masa haid, hindarilah aktivitas fisik yang berat dan rawan cedera. Misalnya melakukan gym berlebihan, jogging berlebihan atau malah mendaki gunung. Ini kurang baik, apalagi dalam kondisi tubuh yang sedang letih.

5. Hindari Stress

Menghindari stress mutlak dilakukan sebagai cara melancarkan haid. Namun juga menjadi langkah yang baik untuk bisa mengatasi nyeri menstruasi. Salah satu cara terbaik menghindari stress saat sedang haid adalah dengan mendengarkan musik klasik.

6. Menjaga Kebersihan Tubuh

Jagalah kebersihan tubuh karena bersih adalah pangkal sehat. Rasa nyeri haid ternyata berhubungan pula dengan tubuh yang bersih. Mereka yang rajin mengganti pembalut ketika menstruasi menjadi tidak kena nyeri lagi di area miss V. Sedangkan mereka yang tidak rutin ganti pembalut, cenderung sering mengalami tekanan pada area vitalnya ini.

Baca Juga: Cara Mempercepat Haid dengan Bahan Alami dan Obat Serta Efek Samping

Berbagai cara sering orang lakukan agar tubuh tetap terjaga, sehat dan terbebas dari masalah. Salah satu masalah pada wanita yang sering mereka alami yaitu haid terlambat. Namun jika anda tahun bagaimana cara memperlancar haid dengan cepat dana aman.

Advertisements

Continue Reading

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Postingan Lain Dari Kesehatan

Advertisements

Postingan Terbaru

Cara Melangsingkan Tubuh
Cara Memakai Softlens 
Cara Melebatkan Rambut, Cara Menebalkan Rambut
Cara Mengobati Radang Tenggorokan
Cara Mengatasi Bibir Kering
Cara Menumbuhkan Brewok
https://www.rikkot.com/cara-mengobati-sakit-mata/
Cara Melangsingkan Badan
Cara Menghilangkan Bekas Luka di Wajah
Cara Mengobati Mata Minus
Cara Mengatasi Perut Kembung
Cara Mengobati Batuk, Batu, Batuk Berdahak, Batuk Kering
Cara Mengecilkan Pipi Tembem
Cara Menghilangkan Bibir Hitam
Cara Menurunkan Panas Anak
Advertisements
To Top