Connect with us

Rikkot

38 Cara Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami dan Obat, Pertolongan Pertama Serta Efek Samping

Kesehatan

38 Cara Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami dan Obat, Pertolongan Pertama Serta Efek Samping

Cara Mengatasi Sesak Nafas – Sesak nafas adalah kondisi dimana nafas tidak selega biasanya. Menarik nafas akan terasa berat, pun demikian dengan menghembuskan nafas yang terasa membutuhkan banyak tenaga. Hal ini tentunya sangat menyulitkan mengingat bernafas merupakan hal yang erat kaitannya dengan kehidupan.

Cara Mengatasi Sesak Nafas

Bukan hanya dapat menimbulkan kematian, jika tak segera menemukan cara mengatasi sesak nafas yang tepat, segala aktivitas pasti akan terhambat. Pasalnya, sesak nafas dapat kambuh kapan saja, terutama jika tubuh dalam kondisi kelelahan, tentunya sesak nafas akan mudah kambuh.

Sesak nafas mungkin akan menimbulkan efek yang lebih parah jika dialami oleh bayi hingga usia anak-anak. Sesak nafas pada bayi memiliki resiko kematian tinggi mengingat penanganan penyakit pada bayi harus super cepat. Selain itu, sesak nafas pada anak juga tak kalah bahayanya karena anak bisanya sulit untuk meminum obat secara rutin serta belum bisa mengukur kemampuan fisik sehingga sering kelelahan. Selain itu, kebanyakan anak juga mengkonsumsi makanan secara sembarangan sehingga bisa saja mereka mengkonsumsi makanan penyebab alergi hingga memicu kambuhnya sesak nafas.

Pada wanita hamil sesak nafas bisa dikatakan sebagai hal lumrah. Sesak nafas saat hamil muda disebabkan oleh adanya hormon progeteron. Hormon ini akan memberikan sinyal pada tubuh untuk mengambil oksigen lebih banyak. Tujuannya adalah untuk memenuhi kebutuhan oksigen pada janin. Sedangkan nafas sesak saat hamil tua biasa disebabkan oleh janin yang mendesak area dada termasuk juga paru-paru.

Meski digolongkan lumrah, wanita hamil yang pernah memiliki riwayat sesak nafas sebelumnya harus waspada. Sesak pada ibu hamil bisa juga mengancam nyawa Anda serta janin dalam kandungan jika peyebabnya adalah penyakit sesak nafas yang kambuh.

Penyebab Sesak Nafas

Sebelum mengetahui cara mengatasi sesak nafas, ada baiknya jika Anda pelajari terlebih dahulu penyebab sesak nafas. Meski gejalanya nampak sama, sebenarnya penyebab sakit nafas sangat beragam. Berikut beberapa penyebab nafas sesak yang umum ditemui.

1. Sumbatan Pada Saluran Nafas

Sumbatan pada saluran nafas akan menyebabkan keluar masuknya oksigen terhambat. Dalam kasus ringan, mungkin susah nafas dan kesulitan berbicara menjadi efek yang dialami. Namun, dalam kasus lebih parah hal ini dapat menyebabkan kekurangan oksigen di paru-paru. Adapun hal yang mungkin menyebabkan sumbatan di saluran nafas antara lain :

  • Pilek.
  • Polip.
  • Tersedak.
  • Epligotitis atau radang pada pita suara.

2. Penyakit Jantung

Ketika jantung dalam kondisi tak vit, maka kinerjanya juga tak akan optimal. Dalam kasus ini jantung tak akan bisa mendistribusikan darah yang mengandung oksigen dengan baik. Oleh karena itu, tubuh akan memberikan sinyal ke paru-paru untuk bekerja lebih keras guna memenuhi suplay oksigen sehingga nafas akan lebih cepat dibanding biasanya. Adapun jenis penyakit jantung yang berhubungan dengan sesak nafas antara lain :

  • Gagal jantung.
  • Jantung koroner.
  • Penyakit jantung bawaan.
  • Gangguan irama jantung atau biasa disebut aritmia.

3. Gangguan Pada Paru-Paru

Selain disebabkan oleh jantung dan sumbatan pada saluran nafas, sesak nafas disebabkan oleh gangguan pada paru-paru. Ketika paru-paru tak sehat, maka tugasnya untuk mengatur keluar masuknya oksigen juga tak akan optimal. Umumnya, semua jenis kerusakan pada paru mengakibatkan sesak nafas, mulai dari kerusakan pembuluh darah, selaput hingga terjadinya peradangan.

4. Psikologis

Secara tak langsung, masalah psikologis seperti kecemasan dan ketakutan juga dapat menimbulkan sesak nafas. Umumnya penyebab  sesak nafas yang satu ini dialami oleh orang yang sudah menderita sesak nafas sebelumnya.

5. Penyebab Lain

Selain penyebab yang dijabarkan di atas, ada pula beberapa penyebab sesak nafas yang sering terjadi. Penyebab tersebut antara lain :

  • Alergi.
  • Kelelahan.
  • Debu.
  • Berada di tempat tinggi.

Gejala Sesak Nafas

Sesak nafas sebenarnya bukan penyakit yang muncul secara tiba-tiba. Meski terkesan menyerang secara mendadak, sesak nafas umumnya didahului dengan penyakit lain yang memicu penurunan atau gangguan fungsi paru. Jika memang sesak nafas yang Anda derita adalah jenis asma, mungkin saja terjadinya akan tiba-tiba tanpa gejala sebelumnya. Namun, hal ini tentunya sudah dapat diantisipasi sebelumnya karena asma termasuk penyakit yang berulang dan mudah kambuh.

Ketika sesak nafas tak kambuh, sedikit sulit mengamati gejala yang muncul. Gejala yang umum dirasakan penderita adalah nafas terasa sulit, dada terasa panas hingga jantung berdebar. Untuk mengetahui gejala yang Anda rasakan termasuk sesak nafas atau bukan, coba perhatikan parameter berikut ini.

1. Nafas Terasa Sulit

Gejala sesak napas yang paling utama adalah nafas terasa sulit, susah dikontrol dan lebih cepat dibanding biasanya. Ciri sesak nafas pada orang dewasa ditandai dengan frekuensi nafas lebih dari 20 kali dalam satu menit. Sedangkan ciri sesak nafas pada anak memiliki frekuensi nafas lebih dari 30 kali per menit. Ciri sesak nafas pada bayi memiliki frekuensi lebih tinggi, yakni mencapai 40 kali per menit.

2. Sianosis

Sianosis merupakan kondisi di mana ujung jari dan bibir nampak membiru serta terasa dingin. Kondisi ini dipicu oleh kurangnya oksigen di dalam darah.

3. Suara Abnormal Saat Bernafas

Suara abnormal saat bernafas menjadi tanda adanya sumbatan di saluran pernafasan. Suara abnormal tersebut bisa berupa seperti serak, mengi hingga serak.

Pertolongan Pertama Sesak Nafas

Sesak nafas termasuk penyakit yang bisa kambuh di mana saja dan dapat mengancam penderitanya. Oleh karena itu, pertolongan pertama sesak nafas penting untuk diketahui bagi penderita sesak nafas atau Mereka yang memiliki penderita sesak nafas di sekitarnya. Adapun pertolongan darurat untuk sesak nafas antara lain :

  1. Posisikan tubuh dalam kondisi yang nyaman. Memposisikan penderita sesak nafas dalam posisi setengah duduk adalah yang paling pas gara pernafasan lebih lega.
  2. Segera hubungi tenaga medis untuk mengantisipasi hal yang tak diinginkan.
  3. Jangan kerumuni penderita, meletakkannya di ruangan terbuka dan teduh akan jauh lebih baik.
  4. Lepaskan ikat pinggang, kancing baju bagian atas seta sepatu agar badan terasa longgar.
  5. Memberi minum air hangat akan membantu mengatasi sesak nafas dengan segera
  6. Aroma yang menenangkan seperti minyak kau putih atau minyak atsiri akan membantu meredakan sesak nafas.

Kondisi Gawat Sesak Nafas

Sesak nafas ada yang tergolong ringan sehingga bisa diobati menggunakan cara alami. Namun, ada pula sesak nafas dalam katagori dawat yang harus mendapat pertolongan medis dengan segera karena dapat mengancam nyawa. Adapun ciri sesak nafas yang termasuk dalam kondisi gawat antara lain :

  1. Nafas terengah-engah.
  2. Nafas berbunyi cukup jelas.
  3. Ketika menarik nafas, penderita sampai menggerakkan kepala ke belakang.
  4. Kaki dan tangan mulai membengkak.
  5. Area mulut, daerah sekitar mata atau ujung-ujung jari mulai membiru.
  6. Penderita kehilangan konsentrasi, sulit diajak berbicara hingga kehilangan kesadaran.
  7. Penderita mengalami demam, meriang dan batuk terus menerus.

Jika menemui satu atau lebih diantara gejala diatas, maka cara mengatasi sesak nafas secara alami tak akan mampu bekerja optimal. Langkah terbaik adalah segera menghubungi tenaga kesehatan untuk mendapat pertolongan lebih cepat.

Cara Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami

Meski tergolong penyakit berbahaya dan dapat menjadi indikasi penyakit kronis, bukan berarti sesak nafas tak dapat disembuhkan. Sesak nafas dapat dikurangi hingga disembuhkan total menggunakan cara alami berikut ini.

1. Serai

Serai merupakan tanaman yang banyak tumbuh di Indonesia. Tanaman ini biasa dijadikan sebagai bahan penambah masakan atau bahan pengusir nyamuk.  Selain itu, serai juga dapat menjadi alternatif cara mengatasi sesak napas karena aromanya yang menenangkan serta sifatnya yang mampu melonggarkan pernafasan.

Caranya :

  • Sediakan 10 batang serai, buang daunnya.
  • Cuci bersih lalu tambahkan 2 gelas air.
  • Ketika sudah mendidih, tambahkan gula merah.
  • Tunggu hingga air tersisa satu gelas.
  • Saring lalu minum selagi hangat.

2. Daun Sirih

Jika Anda berfikir jika daun sirih identik dengan organ kewanitaan, Anda memang ada benarnya. Namun, daun ini tak hanya identik dengan kewanitaan saja. jarang diketahui jika daun sirih mengandung minyak atsiri, fenil propane, estragol, hidroksikavicol, kavibetol, cadinene, tannin, pati, diastase, cineole, dan terpennena. Kandungan-kandungan ini sangat berguna sebagai cara mengatasi sesak nafas.

Caranya :

  • Cuci bersih 5 lembar daun sirih.
  • Tumbuk daun sirih bersama setengah sendok teh lada.
  • Oleskan pada dada setiap kali merasa sesak.

3. Jahe

Jenis rimpang yang satu ini biasa dijadikan bahan pelengkap bumbu masakan. Selain itu rempah-rempah jahe juga dikenal sebagai bahan alami untuk menghangatkan tubuh yang memiliki aneka manfaat untuk kesehatan seperti meredakan rasa mual, meringankan sakit kepala serta sakit tenggorokan. Tak cukup sampai disitu, Jahe juga mengandung minyak atsiri yang berguna untuk melegakan saluran pernafasan sehingga dapat meredakan sesak nafas yang mengganggu.

Caranya :

  • Kupas 3 ruas jahe.
  • Cuci bersih lalu bakar hingga mengeluarkan aroma harum.
  • Memarkan lalu seduh dengan satu gelas air mendidih.
  • Tambahkan gula batu untuk menambah rasa.
  • Minum dalam kondisi hangat.

4. Bawang Merah

Cara mengatasi sesak nafas dengan mudah dan cepat adalah dengan menggunakan bawang merah. Tak hanya menambah rasa sedap masakan, bawang merah juga bisa dijadikan cara menyembuhkan sesak nafas secara alami. Bawang merah akan memberikan rasa hangat. Minyak atsiri di dalamnya juga akan melegakan pernafasan. Bagi Anda yang mengalami sesak nafas karena fu, bawang merah juga berfungsi untuk mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernafasan. Karena itulah, bawang merah juga efektif untuk mengobati sesak nafas pada bayi akibat batuk pilek.

Caranya :

  • Untuk orang dewasa, iris bawang merah lalu gosokkan di bagian dada.
  • Pada bayi, penggunaan bawang merah sebagai cara mengatasi sesak nafas cukup dengan mengiris tipis lalu mencampurnya dengan minyak kayu putih. Letakkan di dekat bayi agar aromanya terhirup.

5. Bawang Putih

Mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak atsiri cukup membantu untuk meredakan sesak nafas. Oleh karena itu, mengkonsumsi bawang putih dapat membantu melegakan pernafasan. Namun, cara ini tergolong tak aman bagi penderita hipotensi karena bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah.

Caranya :

  • Konsumsi bawang putih dalam jumlah lebih banyak daripada biasanya.

6. Cengkeh

Cara mengatasi sesak nafas selanjutnya adalah dengan menggunakan cengkeh. Tanaman yang biasa dijadikan campuran rokok dan tambahan bumbu masakan ini mengandung minyak atsiri yang berguna untuk mengobati sesak nafas.

Caranya :

  • Seduh cengkeh menggunakan air panas.
  • Tambahkan gula batu.
  • Nikmati selagi hangat.
  • Selain itu, bisa juga menambahkan cengkeh sebagai bahan tambahan masakan.

7. Kayu Manis

Bahan alami lain yang mengandung minyak atsiri dan bermanfaat sebagai cara mengatasi sesak nafas adalah kayu manis. Cara ini terbilang mudah dan enak serta aman  bagi penderita diabetes.

Caranya :

  • Seduh kayu manis tanpa menambahkan gula.
  • Minum layaknya minum teh.

8. Istirahat

Selain mencoba aneka cara mengatasi sesak nafas demgan bahan alami, istirahat juga tak kalah pentingnya untuk memulihkan kondisi fisik Anda. Hal ini berkaitan dengan kelelahan yang menjadi salah satu pemicu kambuhnya sesak nafas.

Caranya :

  • Tidur malam berkualitas selama 6 hingga 7 jam.
  • Istirahat setiap kali dada merasa sesak.

9. Pernafasan Perut

Penyebab sesak nafas lain yang mungkin terjadi adalah asam lambung. Ketika asam lambung naik, dada bisa saja merasa panas hingga nafas terasa sesak. Namun, Anda tak perlu terlalu khawatir karena pernafasan perut dapat menjadi pertolongan pertama sesak nafas karena maag.

Caranya :

  • Berbaring dengan posisi telentang sambil kedua kaki ditekuk.
  • Letakkan satu tangan di tas perut dan satu lainnya di atas dada.
  • Tarik nafas perlahan menggunakan otot perut.
  • Hembuskan nafas sembari mengangkat kedua tangan perlahan.
  • Rasakan setiap kali Anda bernafas dan usahakan pikiran dalam kondisi tenang.

10. Buah Bit

Cara mengatasi sesak nafas selanjutnya adalah dengan menggunakan buah bit. Buah bit adalah buah yang kaya nutrisi dan antioksidan sehingga sering dianggap sebagai buah seribu manfaat. Buah bit akan membantu tubuh memproduksi sel darah merah dalam jumlah lebih banyak. Sel darah merah inilah yang akan membantu distribusi oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, kandungan dalam buah bit juga dipercaya melonggarkan saluran pernafasan.

Caranya :

  • Jus buah bit lalu konsumsi sebagai minuman sehat.
  • Agar rasa lebih enak, Anda juga bisa menambahkan wortel atau jambu merah.

11. Yoga

Cara mengobati sesak nafas pada dasarnya adalah menemukan penyebab utama lalu lalu mengatasinya secara tepat. Salah satu penyebab sesak nafas yang mungkin tak disadari adalah stres. Oleh karena itu, Anda yang memiliki riwayat penyakit sesak nafas harus belajar melakukan olah stress dengan yoga.

Caranya :

  • Pilih tempat yang tenang dan nyaman.
  • Lakukan yoga setiap hari secara rutin.

12. Diet

Banyak yang tak menyadari jika berat badan berlebih juga bisa menyebabkan sesak nafas. Oleh karena itu, menurunkan berat badan juga tak kalah pentingnya dilakukan sebagai cara mengatasi sesak nafas secara sepat,

Caranya :

  • Lakukan diet sehat.
  • Hindari makanan berlemak dan terlalu manis.

13. Berhenti Merokok

Asap rokok menjadi salah satu zat residu yang dapat menumpuk dan merusak paru. Tak hanya itu, bagi perokok pasif, asap rokok rupanya memiliki efek negatif yang lebih parah.

Caranya :

  • Berhenti merokok dan alihkan perhatian pada hal lain. Misalnya memakan permen rendah gula setiap kali keinginan rokok tak bisa ditahan.
  • Menjauh dari orang yang sedang merokok.

14. Latihan Pernafasan

Cara mengatasi sesak nafas di rumah lainnya adalah dengan melakukan latihan pernafasan. Cara ini membuat tubuh menjadi lebih rileks serta membantu memenuhi asupan oksigen.

Caranya :

  • Posisikan tubuh dalam posisi paling santai.
  • Hirup nafas secara perlahan hingga tak mampu menarik nafas lagi.
  • Tahan nafas selama beberapa detik.
  • Hembuskan perlahan melalui mulut.

15. Air Hangat

Air hangat tak hanya mampu menjadi pereda batuk, melainkan juga dapat menjadi cara cepat meredakan sesak nafas. Cara ini efektif untuk mengatasi sesak nafas malam hari, karena mudah di dapatkan dan dapat dilakukan dengan segera.

Caranya :

  • Minum air hangat secara perlahan setiap kali sesak nafas.
  • Minum berulang kali hingga tubuh cukup rileks.

16. Kopi Hitam

Nikmat ketika diminum, siapa menyangka jika kopi hitam juga dapat menjadi obat alami sesak nafas. Kafein dalam kopi dapat membuat otot pernafasan yang lelah bekerja normal kembali. Sayangnya, kafein dalam kopi memiliki efek samping jantung berdebar sehingga cara ini tak dianjurkan bagi orang yang menderita sesak nafas akibat penyakit jantung.

Caranya :

  • Minum secangkir kopi ketika mulai merasa stres atau lelah.

17. Hirup Uap Air Hangat

Ketika sesak nafas mulai terasa, ada baiknya jika Anda menghirup uap air hangat. Uap hangat akan melegakan saluran pernafasan yang tersumbat lendir oleh sinus. Cara ini juga berguna untuk mengencerkan dahak.

Caranya :

  • Sediakan satu baskom air hangat.
  • Hirup uapnya sembari mengatur pernafasan.
  • Untuk hasil lebih maksimal tambahkan 3 sampai 5 tetes minyak kayu putih pada air hangat.

18. Susu dan Kunyit

Kunyit telah lama dikenal sebagai bahan alami yang kaya akan manfaat. Tak hanya mampu bertindak sebagai antibiotik, kunyit juga dapat berperan sebagai bahan aktif pelega saluran pernafasan. Selain itu, mencampur susu dan kunyit akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Caranya :

  • Campur setengah sendok teh bubuk kunyit pada segelas susu hangat.
  • Tambahkan sedikit lada hitam dan 3 sendok makan madu.
  • Minum selagi hangat.

19. Lemon dan Madu

Lemon  dapat berperan sebagai ekspektoran alami, sedangkan madu mampu menjadi antiseptik alami untuk mengatasi infeksi di saluran pernafasan. Oleh karena itu, perpaduan dua bahan alami ini bisa digunakan sebagai cara mengatasi sesak nafas.

Caranya :

  • Campurkan satu sendok madu dengan satu sendok makan air perasan lemon.
  • Tambahkan air hangat hingga satu gelas penuh.
  • Aduk rata lalu minum selagi hangat.
  • Minum ramuan ini setiap pagi dan sore hari.

20. Garam dan Air Hangat

Berkumur dengan larutan garam hangat akan membantu mengeluarkan lendir di saluran pernafasan serta mengatasi radang tenggorokan. Dalam kondisi darurat, cara tradisional dan alami ini juga bisa digunakan untuk mengatasi batuk berdahak.

Caranya :

  • Campur satu sendok makan garam dengan satu gelas air hangat.
  • Gunakan larutan garam hangat ini untuk berkumur secara rutin.
  • Sayangnya, cara ini tak bekerja maksimal jika sesak nafas sudah telanjur kambuh.

21. Kunyit

Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang berguna untuk mengobati peradangan di saluran pernafasan. Jika dikonsumsi dengan cara yang benar, rimpang berwarna orange ini juga dapat menjadi antibiotik alami.

Caranya :

  • Kupas satu rimpang kunyit ukuran sedang.
  • Cuci bersih lalu parut.
  • Tambahkan satu gelas air putih sedikit demi sedikit sambil diperas seperti memeras santan.
  • Rebus hingga tersisa setengahnya.
  • Ketika dalam kondisi hangat, tambahkan satu sendok makan madu lalu minum.

22. Bawang dan Lemon

Bawang putih memiliki kandungan quercetin dan belerang. Dua kandungan ini akan bekerja memecah dan mengencerkan lendir. Kinerja bawang putih untuk mengatasi sesak nafas ini akan makin cepat jika dipadukan dengan antioksidan yang terkandung dalam lemon. Sayangnya, cara ini tak dianjurkan bagi penderita tekanan darah rendah.

Caranya :

  • Blender atau haluskan satu siung bawang.
  • Tambahkan satu sendok teh air perasan lemon.
  • Tambahkan sedikit air dan satu sendok teh madu, aduk rata.
  • Minum ramuan ini 3 kali sehari.

23. Adas

Adas dikenal sebagai bahan alami pengencer dahak. Sifat Adas yang menghangatkan tubuh juga mampu merilekskan tubuh serta membuat nafas jauh lebih lega. Menariknya lagi, Adas mengandung zat besi yang berguna mengatasi anemia.

Caranya :

  • Tambahkan satu sendok makan adas pada satu cangkir air panas.
  • Tutup cangkir selama 5 hingga 10 menit.
  • Saring lalu tambahkan madu secukupnya.
  • Minum dalam kondisi hangat 2 hingga 3 kali sehari.

24. Mengkudu

Buah mengkudu atau yang biasa disebut juga pace atau buah noni merupakan obat herbal yang dipercaya mampu mengatasi sesak nafas dengan cepat. Jus mengkudu akan menekan sensitivitas tubuh terhadap alergen penyebab kambuhnya sesak nafas, terutama bagi penderita asma.

Caranya :

  • Olah buah mengkudu menjadi jus.
  • Minum 50 sampai 100 mL sehari dengan dosis 3 kali untuk dewasa.
  • Untuk anak-anak, noni jus untuk mengatasi sesak nafas dapat didapatkan dengan mengkonsumsinya 3 kali sehari masing-masing 2 hingga 4 sendok makan.

25. Olahraga Ringan

Olahraga ringan dapat membantu tubuh lebih kuat seta meningkatkan metabolisme. Jika dilakukan secara rutin, olahraga ringan juga dapat meningkatkan kinerja paru dan jantung sehingga dapat mengatasi sesak nafas.

Caranya :

  • Lakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan atau bersepeda santai di pagi hari.

26. Renang

Renang merupakan salah satu olahraga yang baik untuk melatih pernafasan. Oleh karena itu renang juga dapat dijadikan cara mengatasi sesak nafas tanpa obat.

Caranya :

  • Lakukan renang secara rutin setidaknya satu minggu sekali.

27. Makan Dalam Porsi Kecil Namun Sering

Kurang asupan nutrisi bagi penderita penyakit sesak nafas adalah hal yang berbahaya. Kurang nutrisi akan menyebabkan sesak nafas mudah kambuh dan bahkan memicu penyakit yang lebih parah. Sebaliknya, terlalu banyak makan juga memiliki dampak buruk karena ketika berat badan berlebih, sesak nafas juga akan menyerang lebih sering. Oleh karena itu, dianjurkan bagi penderita sesak nafas untuk memenuhi asupan nutrisi namun tetap memperhatikan porsi makan.

Caranya :

  • Makan makanan sehat dalam porsi kecil namun sering.

28. Hindari Paparan Matahari

Berada di bawah terik matahari terlalu lama juga berbahaya bagi penderita sesak nafas. Ketika panas, tubuh akan lebih mudah kelelahan. Oleh karena itu, penderita sesak nafas sebaiknya menghindar dari tempat panas dan paparan matahari terlalu lama.

Caranya :

  • Hindari aktivitas di luar ruangan terlalu lama.
  • Jika terpaksa berada di bawah terik matahari, pastikan untuk selalu membawa air putih.
  • Segera meneduh jika kepala sudah mulai pusing.

29. Atur Emosi

Emosi yang tak stabil seperti marah, sedih atau depresi juga bisa menjadi pemicu sesak nafas kambuh. Emosi yang tak stabil akan membuat kinerja jantung turut tak stabil sehingga menyebabkan kinerja paru-paru ikut terganggu.

Caranya :

  • Alihkan perhatian begitu merasa sedih, depresi atau marah.
  • Dengarkan musik klasik untuk menenangkan pikiran.

30. Kunjungi Tempat Terbuka dan Hijau

Cara mengatasi sesak nafas lainnya yang mudah dan tanpa obat adalah dengan mengunjungi tempat terbuka dan hijau. Tempat terbuka dan hijau akan membuat pikiran lebih tenang. Selain itu, tempat yang memiliki banyak tanaman hijau juga menyediakan udara yang sehat, bersih dan kaya oksigen sehingga baik untuk kesehatan paru.

Caranya :

  • Kunjungi tempat terbuka yang memiliki banyak pepohonan hijau.
  • lakukan secara rutin dan disarankan melakukannya di pagi hari sembari olahraga ringan atau sekedar berlatih pernafasan.

Cara Mengatasi Sesak Nafas Menggunakan Obat

Selain menggunakan cara alami, cara mengatasi sesak nafas juga bisa dilakukan menggunakan obat. Namun, Anda perlu perhatikan jenis obat yang akan digunakan. Selalu cek keamanan obat melalui nomer BPOM. Jika produk tak terdaftar, maka sebaiknya Anda urung menggunakannya. Selain itu, mematuhi dosis penggunaan dan memperhatikan kontradiksi obat yang tertulis di kemasan juga sangat penting agar tak timbul masalah serius di kemudian hari. Beberapa merk obat sesak nafas yang mudah ditemukan antara lain :

1. QnC Jelly Gamat

Diklaim 100% terbuat dari bahan alami, obat sesak nafas paling ampuh yang satu ini disebut dapat dijadikan cara mengatasi sesak nafas 3 kali lebih cepat dan juga tanpa efek samping. Dengan bahan utama teripang emas, QnC Jelly Gamat akan memperbaiki kerusakan pada paru-paru dan juga saluran pernafasan. Ditambah kandungan antibakteri dan antivirus, produk ini juga dapat mengobati TBC dengan cepat.

2. Ventolin Inhaler

Ventolin inhaler merupakan obat sesak nafas berbentuk inhaler spray. Obat sesak nafas di apotik ini dikhususkan bagi penderita sesak nafas akibat penyempitan bronkus mulai dari kadar ringan hingga berat. Namun, dalam penggunaannya perlu sangat diperhatikan karena tak cocok bagi penderita yang alergi terhadap struktur kimia ventolin dan sejenisnya, pemilik kalium rendah, penderita hipertensi, segala jenis penyakit jantung dan epilepsi.

3. Berotec

Obat generik asma yang satu ini mudah didapatkan di apotek. Obat asma semprot ini terbukti ampuh meringankan sesak nafas. Namun perlu diketahui jika obat ini memiliki kontradiksi bagi penderita diabetes, segala macam penyakit jantung, kelainan pembuluh darah, wanita hamil dan menyusui, penderita hipertiroid serta penderita sesak nafas akut.

4. Lasmalin

Obat asma di apotek lainnya yang bisa didapatkan dengan mudah adalah Lasmalin. Obat ini merupakan jenis obat untuk mengatsi sesak nafas kambuhan serta terapi untuk menyembuhkan bronkitis.

5. Asmasolon

Merk obat sesak nafas yang satu ini mungkin sudah tak asing lagi karena diiklankan melalui televisi. Asmasolon merupakan obat asma tablet yang diperuntukkan untuk mengatasi sesak nafas, peradangan pada bronkitis serta gangguan pernafasan lainnya. Kontradiksi obat yang perlu diperhatikan adalah larangan minum untuk wanita hamil dan menyusui, anak-anak, penderita gangguan fungsi hati dan ginjal serta penderita yang mengalami kekurangan oksigen atau hipoksia.

6. Neonapacin

Serupa dengan Asmasolon, Neonapacin merupakan obat sesak nafas yang diiklankan di televisi. Obat penderita sesak nafas ini berguna untuk mengatasi sesak nafas akibat asma dan penyakit paru.

7. Humidifier

Humidifier bukanlah obat sesak nafas yang dapat dibeli di apotek. Humidifier merupakan alat kesehatan yang bertujuan untuk mengatur kelembaban udara di sekitar Anda agar lebih sehat sehingga tak menjadi pemicu sesak nafas kambuhan.

8. Oxycan

Oxycan merupakan oksigen murni yang dikemas dalam bentuk tabung. Alat sesak nafas ini sangat membantu untuk mengatasi sesak nafas akibat aktivitas fisik dan penyakit kambuh di saat tak terduga. Harga oksigen kecil untuk sesak nafas yang satu ini juga sangat terjangkau. Kemasannya pun portabel dan dapat dibawa kemanapun serta praktis digunakan.

Efek Samping Obat Sesak Nafas

Cara mengatasi sesak nafas baik dengan alami maupun obat pasti memiliki efek samping. Beberapa bahan alami untuk mengatasi sesak nafas seperti bawang putih dan mengkudu memiliki efek buruk bagi penderita hipotensi atau tekanan darah rendah. Oleh karena itu, teliti terlebih dahulu bahan yang akan digunakan untuk mengobati sesak nafas secara alami sebelum mencobanya sendiri di rumah.

Cara mengatasi sesak nafas menggunakan obat rupanya juga memiliki efek samping layaknya pengobatan sesak nafas menggunakan bahan alami. Pemakaian obat sesak nafas harus benar-benar diperhatikan. Selain memperhatikan dosis, perhatikan pula kandungan di dalamnya. Beberapa orang mungkin saja memiliki alergi terhadap kandungan obat sehingga bisa saja menimbulkan penyakit yang lebih parah.

Obat sesak nafas juga mungkin saja memiliki kontradiksi yang layak diperhatikan. Oleh karena itu, lebih baik memeriksakan diri ke dokter daripada menebus sendiri obat di apotek tanpa menggunakan resep. Pasalnya, sesak nafas sangat beragam dan harus disesuaikan jenis obat yang dikonsumsi dengan  penyebabnya. Salah konsumsi obat bisa jadi justru akan membuat keadaan lebih parah.

Efek samping lain yang mungkin ditimbulkan oleh penggunaan obat sesak nafas kaplet, kapsul maupun spray adalah kecemasan, pusing, mual hingga tremor atau gemetar. umumnya hal semacam ini tergolong lumrah dan sudah dijelaskan dalam kemasan obat. Namun, jika efek obat dirasakan cukup parah, sebaiknya langsung menghubungi dokter untuk mendapatkan pertolongan.

Hal yang Perlu Dihindari Agar Sesak Nafas Tidak Kambuh

Agar sesak nafas tak mudah kambuh, maka Anda harus menghindari pemicunya. Sayangnya, tak semua penderita sesak nafas paham mengenai pemicu sesak nafas kambuh sehingga mereka sering terkena sesak nafas berulang. Beberapa faktor pemicu sesak nafas yang harus dihindari penderitanya antara lain :

  1. Debu.
  2. Polusi.
  3. Cuaca Dingin.
  4. Terik Matahari.
  5. Penyebab Alergi.
  6. Terlalu Lelah.
  7. Berada di Ketinggian.
  8. Paparan zat kimia.

Tips Mencegah Sesak Nafas

  1. Rutin melakukan olahraga.
  2. Rutin bangun pagi agar dapat menghirup udara segar.
  3. Jaga selalu pola makan.
  4. Minumlah cairan yang cukup.
  5. Pandai dalam mengatur cara bernafas.
  6. Sering melakukan latihan yoga.
  7. Jahuilah polusi udara buruk.
  8. Hindari aktifitas merokok.
  9. Pandai mengatur waktu istirahat siang.
  10. Bisa mengontrol emosi.
  11. Rutin mengonsumsi jamu.

Tips Mengobati Sesak Nafas

  1. Minumlah rebusan serai.
  2. Rutin melakukan latihan pernafasan perut.
  3. Oleskan ramuan daun sirih ke dada.
  4. Aturlah posisi duduk yang nyaman.
  5. Minumlah rebusan jahe yang sudah dibakar.
  6. Carilah lingkuan yang bersih.
  7. Rutin mengonsumsi makanan yang mengandung minyak atsiri.
  8. Aturlah pola istirahat.

Tips Mengatasi Sesak Nafas pada Anak

  1. Cepat dalam mencari tempat yang nyaman.
  2. Posisikan anak dalam keadaan duduk atau setengah duduk.
  3. Jangan pernah panik ketika sang anak sedang sesak nafas.
  4. Melakukan pemijatan pada daerah syaraf paru-paru yang terletak di bagain atas jempol kaki.

Baca Juga: Cara Mengatasi Bau Mulut dengan Bahan Alami dan Produk Bau Mulut Serta Efek Sampingnya

Dari sekian banyak cara mengatasi sesak nafas yang telah dijabarkan di atas, sebaiknya Anda coba dahulu satu cara lalu melihat perkembangannya. Namun, perlu diingat jika cara-cara yang dijabarkan di atas diperuntukkan untuk penyakit sesak nafas yang belum parah. Sedangkan penyakit sesak nafas kronis sebaiknya langsung menghubungi tenaga medis karena sesak nafas berhubungan dengan sistem pernafasan yang sangat vital bagi kehidupan.

Advertisements

Continue Reading

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Postingan Lain Dari Kesehatan

Advertisements

Postingan Terbaru

Cara Melangsingkan Tubuh
Cara Memakai Softlens 
Cara Melebatkan Rambut, Cara Menebalkan Rambut
Cara Mengobati Radang Tenggorokan
Cara Mengatasi Bibir Kering
Cara Menumbuhkan Brewok
https://www.rikkot.com/cara-mengobati-sakit-mata/
Cara Melangsingkan Badan
Cara Menghilangkan Bekas Luka di Wajah
Cara Mengobati Mata Minus
Cara Mengatasi Perut Kembung
Cara Mengobati Batuk, Batu, Batuk Berdahak, Batuk Kering
Cara Mengecilkan Pipi Tembem
Cara Menghilangkan Bibir Hitam
Cara Menurunkan Panas Anak
Advertisements
To Top