Connect with us

Rikkot

25 Cara Mengencangkan Payudara dengan Bahan Alami, Olahraga dan Operasi Serta Efek Samping

Kecantikan

25 Cara Mengencangkan Payudara dengan Bahan Alami, Olahraga dan Operasi Serta Efek Samping

Cara Mengencangkan Payudara – Bentuk tubuh yang bagus adalah dambaan setiap wanita, apa lagi memiliki payudara kencang. Banyak wanita rela mengeluarkan uang dan menghabiskan waktu untuk merawat tubuh agar tetap bagus dan indah. Namun, bagaimana jika payudara Anda kendur? Pasti hal ini akan mengurangi rasa percaya diri Anda dan membuat penampilan Anda tidak maksimal. Maka tak heran banyak wanita mengingikan cara mengencangkan payudara yang benar.

Cara Mengencangkan Payudara, Mengencangkan payudara Alami, Cara Mengencangkan Payudara Permanen

Lalu bagaimana mengembalikan dan menjaga payudara Anda agar tetap kencang kencang? Sebelum itu, Anda harus mengetahui terlebih dahulu kenapa payudara Anda dapat mengendur.

Penyebab Payudara Kendur

1. Pertambahan Usia

Pertambahan usia mengakibatkan fungsi organ tubuh akan berkurang. Hal ini juga terjadi pada payudara. Payudara tidak memiliki jaringan otot, tetapi memiliki jaringan ikat atau penghubung yang disebut ligamen (Cooper’s Ligament).

Fungsi ligamen adalah untuk mempertahankan struktur anatomi payudara serta membuat payudara tetap kencang pada posisinya. Ligamen akan mengendur atau meregang akibat penuaan, yang mengakibatkan payudara Anda juga mengendur.

2. Merokok

Gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok akan menyebabkan payudara Anda kendur. Hal ini karena kandungan berbahaya pada rokok dapat memecah serat kolagen dan elastisin payudara. Elastisin merupakan protein yang membuat kulit tetap fleksibel dan elastis. Inilah yang membuat payudara Anda tetap Kencang.

3. Hamil

Pada saat hamil, kendurnya payudara diakibatkan oleh ligamen yang meregang karena berat badan yang bertambah. Walaupun sulit dihindari, namun payudara kendur bisa dikurangi dengan menjaga kenaikan berat badan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Terdapat anggapan bahwa payudara juga akan kendur karena menyusui. Padahal, hal ini hanyalah mitos. Faktanya payudara kendur bukan karena menyusui, tetapi karena dipengaruhi oleh perubahan hormonal paska melahirkan. Payudara kendur juga dipengaruhi oleh penurunan berat badan setelah melahirkan.

4. Diet yang Salah

Banyak wanita melakukan diet yang salah, yakni yang tidak bisa mempertahankan kontinuitas. Banyak yang cepat bosan dalam melakukan diet, sehingga berat badan yang sudah turun akan kembali seperti semula. Inilah kenapa diet seperti ini disebut diet yo-yo atau diet naik-turun.

Gaya diet seperti ini akan membuat payudara berubah-ubah secara drastis. Hal ini karena 90 persen isi payudara wanita adalah lemak, sehingga ketika berat badan turun, payudara akan mengecil terlebih dahulu.

5. Olahraga Intensitas Tinggi

Pada saat olahraga dengan intensitas tinggi seperti lari akan membuat payudara bergerak atau memantul. Gerakan ini dapat menyebabkan jaringan ikat mengendur. Penting sekali untuk menggunakan bra dengan ukuran pas atau bra khusus untuk olahraga agar dapat menyokong payudara dengan baik.

6. Ukuran Payudara yang Besar

Gaya gravitasi sangat memengaruhi pengenduran payudara. Gaya gravitasi akan menarik ukuran payudara yang besar, sehingga lebih mudah kendur. Semakin besar ukuran payudara, semakin besar gaya tariknya dibandingkan ukuran payudara yang kecil. Bagi Anda dengan ukuran payudara yang besar, gunakanlah bra yang pas agar dapat menopang payudara Anda.

7. Penyakit

Selai karena hal di atas, payudara kendur juga dapat diakibatkan karena penyakit. Penyakit tersebut adalah kanker payudara dan tuberkulosis. Anda harus mewaspadai penyakit yang satu ini karena sangat berbahaya.

Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

Setelah mengetahui penyebab kendurnya payudara, berikut ini terdapat beberapa cara merawat dan menjaga payudara Anda tetap kencang. Cara di bawah ini dapat Anda praktikkan sendiri di rumah.

1. Latihan

Payudara tidak memiliki jaringan otot, sehingga tidak ada latihan yang berfokus pada payudara agar tetap kencang. Latihan yang dilakukan adalah dengan berfokus pada dada Anda. Latihan ini akan membuat daerah payudara Anda ikut mengencang. Latihan yang dilakukan meliputi push up, chest press, dan pulls. Jangan lupa gunakan bra khusus untuk olah raga saat berlatih.

2. Lidah buaya

Lidah buaya tidak hanya terkenal berfungsi melebatkan rambut, namun juga mengencangkan kulit. Khasiat lidah buaya untuk mengencangkan kulit dapat dimanfaatkan sebagai cara untuk mengencangkan payudara. Kandungan antioksidan pada lidah buaya membantu mencegah kerusakan yang diakibatkan radikal bebas, sehingga membantu payudara tetap kencang.

Cara mengencangkan payudara menggunakan lidah buaya adalah sebagai berikut:

  1. Lidah buaya segar lalu kupas kulit lidah buaya.
  2. Gunakanlah lendir atau gel pada lidah buaya untuk melakukan pijatan pada payudara secara melingkar.
  3. Pijatlah selama 10 menit.
  4. Setelah merasa cukup, bersihkanlah menggunakan air hangat.
  5. Lakukan cara ini 3 sampai 5 kali seminggu.

3. Putih Telur

Putih telur memang terkenal memiliki manfaat sebagai masker kulit. Ternyata putih telur juga dapat digunakan untuk membuat payudara lebih kencang. Hal ini karena putih telur mempunyai kandungan astringen dan lemak pada putih telur. Selain itu, telur juga mengandung hidro-lipid yang bisa mengangkat kulit kendur di area sekitar payudara.

Cara membuat masker telur adalah sebagai berikut:

  1. Siapkan 1 butir telur dan pisahkan putih dan kuning telur. Bagian yang digunakan hanyalah putih telurnya saja.
  2. Kocok putih telur hingga berbusa. Anda juga dapat mencampurkan 1 sendok makan yogurt dan madu.
  3. Oleskan masker telur ke permukaan payudara dan tunggu hingga 30 menit.
  4. Bilas masker telur dengan mentimun, lalu bilas menggunakan air dingin hingga bersih.
  5. Gunakan masker ini seminggu sekali

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun atau olive oil memang memiliki banyak manfaat. Tidak hanya untuk makanan, minyak zaitun banyak digunakan sebagai campuran bahan kecantikan dan kesehatan. Minyak zaitun memiliki manfaat untuk mengencangkan payudara Anda yang kendur.

Minyak ini merupakan minyak nabati yang mengandung banyak senyawa seperti antioksidan, stenol, fenol, gliserol, trigliserida, pigmen, dan sedikit asam lemak. Tidak hanya mengencangkan payudara, kandungan tersebut juga dapat menangkal radikal bebas yang merusak tubuh. Selain itu, minyak ini dapat menambah kekenyalan payudara.

Pilihlah minyak zaitun extra virgin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Minyak zaitun extra virgin adalah minyak zaitun yang tidak mengalami proses pemurnian. Sehingga minyak jenis ini tidak mengalami pemanasan dan penggunaan bahan kimia. Pengolahannya hanya menekan dan memeras biji zaitun untuk mengeluarkan minyaknya.

Cara mengencangkan payudara dengan minyak zaitun adalah sebagai berikut:

  1. Siapkan minyak zaitun extra virgin.
  2. Ratakan minyak zaitun pada kedua telapak tangan.
  3. Ambil napas perlahan agar oksigen dapat masuk sempurna untuk memaksimalkan pemijatan.
  4. Pijat payudara ke seluruh bagian payudara dengan teknik memutar dari bagian payudara dekat ketiak, lalu ke bawah payudara, lalu ke tengah payudara. Lakukan secara berulang.
  5. Lakukan pemijatan minimal 10 kali putaran.

5. Pepaya

Pepaya atau yang mempunyai nama latin Carica Papaya ini mempunyai kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan Vitamin A yang membantu mengeluarkan hormon estrogen, progesteron, dan prolaktin yang dapat melancarkan kelenjar susu.

Terdapat 2 cara mengencangkan payudara menggunakan pepaya, yakni dari dalam dan dari luar.

Cara pertama, membuat masker pepaya:

  1. Siapkan buah pepaya cukup seperempatnya saja. Kupas pepaya lalu cuci bersih menggunakan air hangat untuk menghilangkan getah, dan haluskan pepaya menggunakan blender.
  2. Tambahkan sejumput bubuk kunyit dan tambahkan pula lemon.
  3. Campurkan bahan tersebut hingga merata.
  4. Oleskan bahan pada payudara pada seluruh permukaan kecuali puting.
  5. Pijat payudara selama 10 menit lalu bersihkan dengan air.

Cara kedua, membuat jus pepaya:

  1. Pilih buah pepaya mengkal atau setengah matang.
  2. Potong kecil-kecil lalu haluskan pepaya menggunakan blender.
  3. Tambahkan sedikit air putih serta bubuk susu kedelai.
  4. Minum secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Perasan Jeruk Nipis

Jeruk nipis mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Buah ini juga mengandung zat berguna lainnya seperti protein, lemak, serat, kalsium, vitamin B1, B2, B3, B5, magnesium, dan kandungan zat lainnya. Jeruk nipis akan membantu membuat danmenjaga agar payudara Anda tetap kencang.

Berikut ini cara mengencangkan payudara menggunakan perasan jeruk nipis:

  1. Siapkan jeruk nipis, mentimun, dan putih telur.
  2. Haluskan mentimun, lalu tambahkan perasan jeruk nipis dan putih telur.
  3. Campurkan hingga merata.
  4. Gunakan campuran ini sebagai masker pada payudara Anda. Oleskan secara merata dan hindari bagian puting.
  5. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hingga bersih.

7. Es Batu

Mengencangkan payudara menggunakan es batu membutuhkan konsistensi dan kesabaran. Namun, cara ini tidak menimbulkan efek samping. Memijat payudara menggunakan es batu diklaim dapat merangsang pembuluh darah sehingga mampu meremajakan kulit. Berikut ini caranya:

  1. Siapkan sebanyak 2 kotak kecil es batu dari kulkas Anda.
  2. Anda dapat langsung tempelkan es batu ke payudara Anda, atau lapisi dengankain terlebih dahulu jika Anda tidak kuat dengan menahan dingin es batu.
  3. Lakukan pijatan pada payudara Anda dengan teknik memutar secara perlahan.
  4. Lakukan pijatan selama satu menit.
  5. Anda dapat melakukan cara ini secara teratur sebelum tidur untuk mendapatkan hasil maksimal.

Cara Mengencangan Payudara dengan Produk Pengencang Payudara :

1. Oris Breast Cream

Oris Breast Cream bisa membantu payudara anda lebih kencang daripada biasanya. Krim yang satu ini tentu bisa mengatasi payudara yang kendur akibat pertambahan usia, dan lain-lain. Keamanannya tidak usah diragukan lagi, Oris Breast Cream telah lulus uji BPOM dengan Ijin No. POM NA 18140102344.

Caranya :

  1. Buka segel Oris Breast Cream
  2. Ambil secukupnya
  3. Oleskan krim tersebut secara merata pada payudara. Ingat, jangan sampai terkena putingnya.
  4. Tunggu hingga krim kering dan meresap
  5. Jika sudah kering, lakukan pemijatan dari arah luar ke bagian dalam.

2. Ayla Breast Care

Tidak hanya mengencangkan saja, namun Ayla Breast Care juga berfungsi untuk merawat dan memperbesar payudara anda. Produk yang didukung oleh teknologi nano dan bioenergi ini sudah aman karena telah melakukan uji standar BPOM dengan Nomor registrasi 18140100462.

Caranya :

  1. Ambil krim Ayla Breast Care Nasa secukupnya
  2. Lakukan pemijatan berupa tekanan dari bawah ke atas, pada bagian belahan payudara
  3. Tutup puting dengan kapas, kemudian lakukan penekanan pada puting dengan lembut
  4. Pijat dengan dua jari tangan kiri ke arah luar
  5. Lakukan gerakan memutar diarahkan ke atas
  6. Letakkan tangan di payudara kanan dan kiri, kemudian buat tekanan ke bawah dengan ibu jari
  7. Letakkan tangan pada payudara kanan dan kiri dengan ibu jari menekan bagian atas payudara
  8. Gerakan ibu jari ke arah dalam bersamaan dengan empat jari lainnya menyangga payudara bagian bawah

3. Hoshi Breast Cream

Produk pengencang payudara yang satu ini akan merangsang hormon estrogen disekitar payudara sehingga akan mengencangkan dan menyehatkan payudara. Pemakaian produk ini juga tidak akan membuat pemakainya ketergantungan. Tenang saja, Hoshi Breast Cream ini aman dan sudah diuji dengan izin BPOM dengan nomor NA18140102645.

Caranya :

  1. Ambil cream Hoshi Breast Cream secukupnya
  2. Oleskan pada payudara
  3. Lakukan pijatan dengan perlahan selama 2 – 3 menit
  4. Penggunan 2x sehari akan memberikan hasil yang maksimal

4. Mumtaza Breast Up

Mumtaza Breast Up merupakan produk yang bisa merangsang payudara menjadi lebih kencang daripada biasanya. Cream yang satu ini tidak akan menimbulkan resiko dan efek samping bagi kesehatan. Tak hanya mengencangkan saja, namun Mumtaza Breast Up ini juga bisa membantu melancarkan ASI untuk ibu menyusui.

Caranya :

  1. Disarankan untuk menggunakan Mumtaza Breast Cream 1 sampai 2x sebelum tidur
  2. Oleskan secara merata, jangan sampai cream mengenai puting
  3. Pijat secara perlahan dengan lembut
  4. Lakukan pemakaian secara teratur

5. Vienna Herbal Breast Cream

Tidak hanya mengencangkan, namun Vienna Herbal Breast Cream ini dapat memperbesar payudara bagi anda yang ingin tampil seksi dan cantik dihadapan suami. Peredaran darah juga akan semakin lancar jika anda menggunakan krim pembesar ini. Selain itu, Vienna Herbal Breast Cream juga sudah teruji BPOM dengan nomor regristasi NA 181200100013.

Caranya :

  1. Posisikan tangan kanan dibawah ketiak kiri dan sejajar dengan payudara, geser tangan ke depan
  2. Posisikan tangan kiri pada bagian pinggir payudara dan pijat ke depan mengikuti kontur dengan arah ibujari ke atas
  3. Pijat payudara searah jarum jam
  4. Lakukan 1-3x sampai krim meresap

Alat Pengencang Payudara

1. MHCA Tiens
2. Vakum Pengencang Payudara Elektrik

Cara Mengencangkan Payudara dengan Latihan dan Olahraga

Walaupun payudara tidak memiliki otot, namun Anda tetap dapat mengencangkan payudara dengan olah raga dan latihan. Cara ini sebagian besar akan berfokus pada daerah sekitar payudara Anda. Selain membuat payudara semakin kencang, olahraga dapat sangat bermanfaat untuk menjaga stamina Anda dan menjaga tubuh tetap sehat.

Berikut ini olahraga yang dapat Anda coba.

1. Push Up

Push up dapat menguatkan otot lengan, otot perut, dan otot dada. Untuk wanita, push up dapat dilakukan dengan lutut menyentuh lantai. Lakukan latihan ini selama 3 kali seminggu. Anda akan mendapatkan otot lengan dan dada yang kuat sehingga dapat mengencangkan payudara.

2. Angkat Beban

Angkat beban bukan berarti Anda harus mengangkat beban yang berat. Anda dapat memulai dengan berat 3,5 pon atau setara 1,5 kg saja sebanyak 2 buah. Lakukan latihan dengan mengangkat beban sejajar bahu dan turunkan kembali.

3. Incline Chest Fly

Incline chest fly mengharuskan mengangkat beban dengan posisi telentang. Baringkan posisi tubuh Anda sebesar 45 derajat. Angkatlah barbel seperti kupu-kupu yang mengepakkan sayap. Lakukanlah latihan ini secara rutin untuk menguatkan otot dada Anda.

4. Senam Payudara

Senam payudara dapat menjadi cara mengasyikkan untuk mengencangkan payudara Anda. Senam ini tak hanya untuk mengencangkan, namun juga banyak dilakukan untuk ibu menyusui bahkan semua wanita. Cara melakukan senam ini adalah dengan meletakkan kedua tangan di depan payudara. Lalu lakukan gerakan menekan sebanyak 10 kali.

5. Gerakan Bhujangsana

Pose bhujangsana atau cobra pose adalah gerakan yoga untuk mengecilkan perut, menguatkan tulang belakang, dan mengencangkan payudara Anda. Latihan ini cukup sederhana, yakni baringkan perut serta dahi di matras. Rapatkan kaki dan rapatkan tangan di samping bahu. Lalu angkatlah bagian atas tubuh Anda dengan otot punggung.

6. Incline Dumbbell Bench Press

Gerakan ini mirip seperti incline chest press, namun tangan tidak digerakkan seperti kepak sayap kupu-kupu. Pada incline dumbbell bench press, peganglah barbel di atas bahu dengan lengan lurus. Kemudian secara perlahan turunkan barbel ke sisi dada Anda, lalu tekan barbel ke arah langit-langit seperti posisi pertama. Lakukan gerakan seperti ini secara berulang.

7. Gerakan Meremas Bola

Gerakan ini seperti treatment saat Anda ingin mendeteksi apakah terdapat kanker atau tidak di payudara Anda. Duduklah dengan posisi yang tegak di sebuah kursi. Lakukan gerakan meremas dengan lembut agar tidak menyakiti payudara.

8. Wall Push Up

Berbeda dengan teknik push up yang menumpukan telapak tangan ke lantai, wall push up dilakukan dengan menumpukan telapak tangan ke dinding. Latihan ini membutuhkan kekuatan tangan dan tubuh. Wall push up dapat berguna untuk mengencangkan payudara Anda serta mencegah obesitas.

9. Berenang

Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa berenang dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara pada wanita. Berenang juga akan membantu mengencangkan payudara Anda karena ketika berenang tubuh Anda akan ikut bergerak. Gaya katak adalah gaya paling umum yang biasa digunakan oleh wanita ketika berenang.

10. Yoga

Anda dapat melakukan beberapa pose yoga yang dapat membantu mengencangkan payudara dengan melatih otot lengan dan menarik otot dada. Cukup lakukan latihan ini selama 30 menit di rumah dengan santai dan atur pernapasan. Beberapa pose yang dapat digunakan adalah:

  1. Upward facing dog
  2. Downward facing dog
  3. Revolved chair
  4. Standing half forward bend
  5. Camel
  6. Head-to-knee forward bend
  7. Triangle
  8. Pigeon
  9. Standing back bend
  10. Warrior I
  11. Reverse plank
  12. Forward bend

Cara Mengencangkan Payudara dengan Operasi

Operasi untuk mengencangkan payudara dapat dilakukan dengan pemasangan implan. Namun, terdapat metode yang lebih aman dibanding pemasangan implan, yakni menggunakan teknik breast lift. Operasi menggunakan teknik ini adalah solusi bagi wanita yang tidak menginginkan pemasangan implan untuk mengencangkan payudara mereka.

Teknik ini dilakukan dengan menaikkan puting payudara hingga ke posisi 90 derajat dari postur tubuh. Namun, dibanding implan, teknik ini akan meninggalkan bekas jahitan seperti jangkar di bagian puting ke bawah. Teknik ini akan bermasalah bagi wanita berkulit cokelat karena melanin akan berkumpul di bekas luka, berbeda dengan wanita berkulit putih karena akan tersamarkan.

Jika berbicara keamanan, teknik breast lift dijamin lebih aman dibanding menggunakan implan. Penggunaan implan akan bertahan lebih lama dibanding teknik ini yang hanya bertahan 2 sampai 3 tahun saja. Namun, implan dapat berbahaya karena bisa pecah jika mengalami gangguan dari luar.

Efek Samping Operasi Payudara / Implan Payudara

Ada bahaya yang ditimbulkan setelah anda mengoperasi payudara. Bahaya yang ditimbukan tersebut antara lain:

  1. Pendarahan atau pun infeksi setelah melakukan operasi.
  2. Menyusutnya jaring luka yang berada disekitar implan.
  3. Bisa mengakibatkan implan menjadi terbelah.
  4. Tibulnya bekas luka
  5. Implan berlipat atau menjadi kusut.

Baca Juga: Cara Memancungkan Hidung secara Alami, Alat dan Produk Serta Efek Sampingnya

Mau menggunakan cara apapun, sebaiknya tetap berkonsultasi dan periksakan payudara Anda ke dokter terlebih dahulu. Tentu Anda tidak ingin terjadi hal yang tidak diinginkan seperti komplikasi, infeksi, dan pendarahan, bukan? Melakukan operasi juga harus dibarengi dengan hidup sehat dan pola makan yang benar agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Advertisements

Continue Reading

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Postingan Lain Dari Kecantikan

Advertisements

Postingan Terbaru

Advertisements
To Top